Вы когда-нибудь ловили себя на мыслях:
- «Я не справлюсь с этим проектом.»?
- «Почему у других получается, а у меня нет?»
- «Я недостаточно хорош, чтобы просить повышения или начать свой бизнес.»?
- «Если надо - сами предложат, зачем навязываться?»

Ваша неуверенность уже оплатила 3 отпуска вашему коллеге. Сколько еще вы готовы отдать?

А может, вы откладываете важные решения, потому что боитесь ошибиться? Или непонятно как подойти и что сказать, чтобы закончить всё победой, а не косым взглядом. Или хуже — отказом.

Или избегаете новых знакомств, думая, что вас не поймут или не оценят? Знакомо?

Неуверенность в себе — это тихий саботажник, который годами крадет ваши возможности. Она не просто мешает действовать — она искажает ваше восприятие реальности.

Вы начинаете видеть мир через призму страхов, а не потенциала.

Например:
- Вы получаете предложение о интересном проекте, но сразу думаете: «А вдруг я провалюсь?»
- Видите вакансию мечты, но даже не подаете резюме: «У меня недостаточно опыта»
- Встречаете человека, который вам симпатичен, но избегаете разговора: «Я неинтересен(на)» .
- Видите любую возможность, где нужно просто сказать "Эй я тут, я могу помочь, я готов и справлюсь", но отметаете её.

И не потому что неопытны, а потому что не уверены и боитесь заявить о себе.

Это не просто «неудачный день» — это системная проблема.

Неуверенность работает как самоисполняющееся пророчество: чем больше вы сомневаетесь, тем меньше действуете, и тем реальнее становятся ваши страхи.

Мария, 34 года: «Я могла бы возглавить отдел, но…»
7 лет Мария развивала отдел, готовилась к руководящей роли, тот самый «свой человек» и доверенное лицо, которое все знает и всем помогает.

Но заявить о своих амбициях боялась, сомневалась: «А вдруг не справлюсь?» Даже разработала план реформ, однако не решилась заявить о себе и ждала пока ей сами предложат место.

В один момент на руководителя отдела взяли человека со стороны, буквально с HH. На одной из первых планерок он презентовал стратегию, и она оказалась почти точным повторением её идей.

«Я годами их оттачивала, но боялась озвучить и предложить реализовать как руководитель… Теперь их воплощает он», — признаётся она.

На последнем собрании Дмитрий молча наблюдал, как его коллега презентовал концепцию, над которой он работал полгода.

«Это был мой макет! Но я боялся, что его раскритикуют...А он просто взял и показал».

За 3 года в компании Дмитрий 17 раз становился свидетелем, как его неозвученные идеи приносили успех другим. «Я будто финансирую чужой рост своей неуверенностью» — горько шутит он.

Ольга, 40 лет: "Я запретила себе счастье"

После развода Ольга создала целую систему «защиты» от отношений:
- Удаляла сообщения от симпатичных мужчин: «Они пожалеют меня из-за ребенка».
- Отказывалась от свиданий: «В моем возрасте это смешно».
- Даже в магазине избегала зрительного контакта: «Лучше не привлекать внимание».

«Я превратила свою жизнь в клетку, а ключ выбросила сама» — говорит она.

1. Сравнение не в свою пользу : Анна видела только успешных рестораторов, забывая, что 80% из них начинали с провалов.

2. Катастрофизация : Дмитрий представлял, как его освистывают на презентации, хотя статистика компании показывает: 92% идей получают поддержку.

3. Чтение мыслей : Ольга была уверена, что все видят в ней «неудачницу», хотя коллеги описывали ее как «стильную и загадочную».

Главная ошибка : они пытались бороться с последствиями, а не с ПРИЧИНОЙ.

Неуверенность — не враг, а кривой компас. Нужно не ломать его, а научиться настраивать.

Через 1 год:

- Ваш бизнес приносит стабильный доход. Вы нанимаете команду и с гордостью говорите: «Это мое дело».

- Вы свободно выступаете на конференциях. Зал аплодирует не «идеальному выступлению», а вашей искренности.

- В вашем окружении — люди, которые ценят вас за умение быть собой. Вы больше не играете роли — вы живете.

1. Принцип нейропластичности: Каждый раз, заменяя «Я не могу» на «Я научусь» , вы буквально меняете структуру мозга.

2. Эффект Зейгарник: Незавершенные цели создают напряжение. Маленькие победы дают мозгу дофамин, мотивируя на большие шаги.

3. Теория самовосприятия: Тело влияет на разум. Даже искусственная улыбка снижает стресс на 18% (исследование Пенсильванского университета).

Мельбурнский опросник принятия решений(MDMQ) определяет неуверенность в себе как главный фактор отказа от принятия решения сделать шаг вперед.

1. «Дневник побед»
Каждый вечер записывайте:
- 3 сделанных дела (даже «мелких» вроде звонка клиенту)
- 1 ситуация, где вы преодолели сомнения

Почему работает: Через месяц у вас будет 90+ доказательств вашей эффективности.

2. Игра «А что, если?»
Придумайте 3 абсурдных сценария:
- «А что, если я стану самым уверенным человеком в комнате?»
- «А что, если моя идея изменит компанию?»

Эффект: Снимает тревогу, активирует креативное мышление.

3. Ритуал «Якорь уверенности»
Создайте физический якорь:
- Наденьте особый браслет → вспомните момент, когда чувствовали себя уверенно → сожмите браслет в руке.

Повторяйте 7 дней. В кризисный момент сжатие браслета будет запускать «режим уверенности».

Шаг 1. Ловушка для токсичных мыслей

Каждый раз, когда ловите себя на:

- «У меня не получится» → Задайте вопрос: «Что именно может пойти не так? Насколько это вероятно?»

- «Я хуже других» → Включите режим детектива: «Какие конкретно доказательства у этой мысли? Есть ли обратные примеры?»

Пример:
Дмитрий поймал себя на: «Моя идея провалится» . Он записал:
- Реальные риски: 3 из 10 баллов.
- Потенциальная выгода: 8 из 10.

Вывод: «Даже если что-то пойдет не так, это не катастрофа» .

Шаг 2. Перезагрузка внутреннего диалога

Создайте «банк поддерживающих фраз»:

1. Антидот к страху : «Я справлялся(ась) с подобным в ______ (пример из прошлого)» .

2. Щит сравнениям : «Мой путь уникален — я соревнуюсь только с собой вчерашним» .

3. Аварийная кнопка : «Даже если я ошибусь — это данные для роста, а не приговор» .
Как работает: При регулярном повторении мозг формирует новые нейронные пути (нейропластичность). Через 21 день фразы становятся автоматическими.

Шаг 3. Тело как союзник

Поза уверенного человека:

- Стойка «Супермена» : Ноги на ширине плеч, руки на бедрах, подбородок приподнят.
- Дыхание 4-7-8 : Вдох на 4 счета → задержка на 7 → выдох на 8.

Эксперимент Гарварда (2018): Участники, которые 2 минуты стояли в «позе силы», повышали уровень тестостерона на 20% (гормон уверенности) и снижали кортизол (гормон стресса) на 15%.

Самый опасный миф: «Уверенность придет сама». Нет. Ее строят как мышцу:

Неуверенность — как сорняк: чтобы убрать навсегда, нужно выкорчевать корень. У 93% людей (по данным нашего исследования) есть 3 скрытых блока:

1. Травма отказа («В детстве высмеяли у доски → теперь боюсь выступать»)
2. Синдром самозванца («Мне просто повезло, я не заслуживаю успеха»)
3. Перфекционизм («Либо идеально, либо никак»)

На диагностике вы:
1. Пройдете тест на тип неуверенности.
2. Разберете кейс из вашей жизни.
3. Получите чек-лист действий для выхода из ситуации.

Пример: Ольга на диагностике обнаружила, что ее страх отношений связан не с возрастом, а с детской установкой «Любовь = боль» .

За 3 недели работы с собой она:
- Написала 10 поддерживающих писем себе из будущего.
- Начала 3 раза в неделю посещать танцы (телесная терапия).
- Создала профиль на сайте знакомств и ищет новую любовь.

Сергей Артемьев — это:
- Эксперт по переговорам с гонораром $10 000+ за сессию.
- Создатель школы современных психотехнологий и коммуникации «Степень свободы»
120 000+ студентов в 33 странах и 120+ городах
- Медиатор конфликтов уровня СЕО vs акционеры.

Команда Сергея — 28 профильных специалистов:
- Психологи с опытом работы в когнитивно-поведенческой терапии.
- Коучи по публичным выступлениям.
- Нейролингвисты , которые помогут переписать ваш внутренний диалог.

1. Нажмите [Записаться на диагностику]
2. Заполните анкету и нажмите кнопку «Записаться»

В течение 24-х часов после записи с вами свяжется один из кураторов команды Сергея и вы:

1. Пройдете тест на тип неуверенности.
2. Разберете кейс из вашей жизни
3. Получите чек-лист действий для выхода из ситуации.

- 92% отмечают рост уверенности через 2 недели.
- 89% начинают зарабатывать больше благодаря новым возможностям.
- 100% говорят: «Жаль, что не начали раньше».

Спросите себя сами, сколько стоят тысячи невысказанных мыслей, которые, возможно, принесли бы вам сотни тысяч и миллионы рублей?

Сколько стоят надежные и уважающие вас друзья?

Сколько стоит личный комфорт? Сколько стоит взаимопонимание в семье, с партнером?

В конце концов, сколько стоит ощущение того, что вы способны договориться с кем угодно и решиться на что угодно(в рамках разумного)?

Все это, очевидно, бесценно само по себе, а обучение этому, в среднем по рынку стоит в сотнях тысяч рублей и его проходят ВСЕ медийные личности, крупные предприниматели или даже политики.

НО!

Мы понимаем, что тяжело сразу решиться как на серьезные шаги так и на серьезные траты.
Поэтому
Ваша диагностика будет стоить 0 рублей.

Да, бесплатно!

Задача простая - дать вам легкую точку входа, на которую легко решиться, а дальше - наши эксперты обеспечат то, чтобы вы "поплыли по течению" к своей лучшей версии.